Карта спорта


Все виды спорта

Коротченкова Марина Владимировна



биография:

Четыре высших образования: инженерное, финансовое, психологическое, педагогическое ( физическая культура и спорт), Автор 15 научных статей. Последняя научная работа: "Подготовка спортивного резерва в системе СДЮСШОР". Общий стаж тренера-преподавателя (в том числе и коуча) - 15 лет. Цель жизни - вырастить здоровое поколение велосипедистов - основы спортивного резерва страны. На данный момент работает в ГБОУ ДОДСН МГФСО тренером-преподавателем по велоспорту на велотреке в Крылатском ( Москва, ул. Крылатская дом 10).

вопросы и ответы:

19.11.2012 04:33, Виктор

С какого возраста можно ребенку заниматься велоспортом?

Ответить

19.11.2012 04:33, Коротченкова Марина Владимировна

В секцию принимаются дети с 6 лет. Основная велосипедная подготовка ребенка начинается с 10 лет – тогда, когда рост ребенка позволит ему тренироваться на спортивных велосипедах.

19.11.2012 04:37, Игорь

Чем занимаются дети в секции велоспорта с 6 до 10 лет?

Ответить

19.11.2012 04:37, Коротченкова Марина Владимировна

50-60% тренировочного времени в первые годы дети занимаются ОФП и профильной ОФП, остальное время – занятия на детских велосипедах, подходящих ребенку по росту. Тренер стремится гармонично развить ребенка к началу серьезных тренировок. Цель тренера - вырастить здоровое поколение юных велосипедистов.

06.12.2012 11:24, Admiin

Сколько длятся занятия у детей 6-10 лет? И как часто они проходят?

Ответить

06.12.2012 11:24, Коротченкова Марина Владимировна

Занятия начального уровня подготовки проходят 3 раза в неделю по 2 академических часа.

06.12.2012 11:25, Admin

Говорят, что любой спорт изменяет внешне спортсмена. Как влияет велоспорт на фигуру?

Ответить

06.12.2012 11:25, Коротченкова Марина Владимировна

Велоспорт многогранен. В велоспорте есть спринтерские, темповые и стайерские виды спорта. Соответственно и фигура в каждом из них формируется под «типаж» вида велоспорта. Например, спринтеры имеют мощную фигуру с большой мышечной массой, позволяющей спортсмену за время 10-15 секунд развить максимальную скорость. Темповики (спортсмены средних дистанций) развиты очень гармонично – это атлеты с прорисованными функциональными мышцами всего тела но, как говорят, «ничего лишнего». Стайеры – короли выносливости. Им свойственна легкость фигуры и развитый сухой мышечный корсет.

06.12.2012 11:26, Admin

Можно ли похудеть с помощью велосипеда?

Ответить

06.12.2012 11:26, Коротченкова Марина Владимировна

Велоспорт очень энергозатратный вид спорта. С его помощью можно как похудеть за короткое время, так и набрать лишние килограммы. Все зависит от типа и вида тренировок, их объемов и интенсивности, рациона в период тренировок.

06.12.2012 11:26, Admin

Что такое велосипедная форма? Нужно ли ее покупать ребенку в самом начале занятий?

Ответить

06.12.2012 11:26, Коротченкова Марина Владимировна

Велосипедная форма – обязательный атрибут занятий, проводимых на велосипеде. Велоформа состоит из: велотрусов и майки (для зантий не велотреке), шлема. Велотрусы – спортивные трусы до колена со специальным спортивным памперсом, который выполняет защитную функцию – делает комфортной посадку велосипедиста на седле и создает особо гигиенические условия при интенсивных тренировках. Веломайка закрывает поясницу велосипедиста при работе на велосипеде. Пока ребенок занимается ОФП и просто катается на детском велосипеде велоформа не обязательна. Как только ребенок пересаживается на спортивный велосипед она становится необходимой. Шлем обязателен при любых занятиях на велосипеде без исключений. Велотрусы используются без другого белья.

06.12.2012 11:27, Admin

Как ухаживать за велоформой?

Ответить

06.12.2012 11:27, Коротченкова Марина Владимировна

Веломайка и велотрусы стираются в холодной воде детским мылом и порошком. Главное условие ухода – качественное прополаскивание. При правильном уходе велоформа используется несколько лет.

06.12.2012 11:27, Admin

Можно ли заниматься велоспортом ребенку со сколизом?

Ответить

06.12.2012 11:27, Коротченкова Марина Владимировна

Велоспорт положительно влияет на лечение сколиоза. При велосипедной посадке ребенка нагрузка на позвоночник уменьшается на 25-30%, межпозвонковые расстояния за счет растяжения позвоночника увеличиваются. При занятиях велоспортом у ребенка формируется мышечный корсет, в том числе укрепляются мышцы живота, торса и спины, что позволяет удерживать в более правильном положении позвоночник ребенка. У ребенка меняется осанка в лучшую сторону, расправляются плечи, проходят боли в спине.

06.12.2012 11:28, Admin

Можно ли заниматься велоспортом с плоскостопием?

Ответить

06.12.2012 11:28, Коротченкова Марина Владимировна

Велоспорт способен излечить не запущенную форму плоскостопия. Велотуфли, используемые при занятиях велоспортом, имеют негнущуюся функциональную подошву. Детям с плоскостопием мы рекомендуем подобрать ортопедические стельки в велотуфли, проконсультировавшись с врачом. Стопа, одетая в велотуфлю с ортопедической стелькой, работая в разных режимах педалирования при условии отсутствия давления на нее массы тела ребенка (ребенок сидит в седле, а не стоит), начинает быстро формировать необходимый для здоровой амортизации мышечный корсет. Педалирование позволяет давать нагрузку на передние отделы стопы в разных проекциях в связи с чем идет восстановление гармонии работы всех мышц стопы.

06.12.2012 11:28, Admin

Вреден ли велоспорт для здоровья?

Ответить

06.12.2012 11:28, Коротченкова Марина Владимировна

Все в жизни, что мы позволяем себе делать чрезмерно и не сбалансировано, не очень хорошо отражается на нашем здоровье. По моему глубокому убеждению, велосипедисты, рационально и продуманно использующие тренировки для своего развития, одни из самых здоровых людей на планете. В велоспорте нет системных ударных нагрузок на скелет и мышцы. Все, что делает велосипедист во время движения на велосипеде, имеет достаточно плавный, не травмирующий характер даже в момент спурта. Работа в темповых и стайерских видах велоспорта позволяет сердечно-сосудистой системе сформироваться и работать в оптимальном для здоровья режиме. Велоспорт – один из самых длительных по возрасту видов спорта. Ветераны велоспорта постоянно участвуют в огромном количестве соревнований в разных возрастных категориях. А это не лучший ли показатель? Однако не могу не сказать о том, что велоспорт – технический вид спорта при котором скорости порой достигают 70 км в час. Там, где есть техника и высокая скорость, возможны падения. Это диктует жесткие требования к выполнению техники безопасности велоспорта. Впрочем, мы с этим постоянно сталкиваемся, садясь за руль машины. Однако, именно навык езды на велосипеде индивидуально и в группе на высоких скоростях, развивает у ребенка чувство ответственности за свою и чужие жизни, необходимость постоянно контролировать ситуацию во время занятий, способность мгновенно принять правильное решение в критической ситуации.

06.12.2012 11:29, Admin

У моего ребенка бронхиальная астма легкой степени тяжести. Ему 10 лет. Можно ли ему начать заниматься велоспортом.

Ответить

06.12.2012 11:29, Коротченкова Марина Владимировна

Бронхиальна астма - заболевание многофакторное. В нашем виде спорта, как и во многих других, занимаются астматики и даже становятся олимпийскими чемпионами. Для того чтобы быть уверенными что занятия велоспортом не повредят именно вашему ребенку необходимо: 1. проконсультироваться с врачами физкультурного диспансера и получить их разрешение на занятия велоспортом, 2. определить уровень индивидуального МПК (максимального потребления кислорода) и на основе этого определить допустимую мощность физической нагрузки в тренировках, 3. посетить велотрек и выяснить не будет ли атмосфера трека (температура воздуха, влажность) провоцировать у ребенка приступы при оптимальных нагрузках. Что касается собственно физического компонента здоровья, то спортсмены с БАФН благодаря рационально проводимой тренировке по сравнению с больными-неспортсменами значительно расширяют свои функциональные резервы вообще, и системы внешнего дыхания, в частности. Это увеличивает их адаптационные возможности, что имеет свои благоприятные последствия в труде, быту, общественной жизни и т. д.

03.01.2013 10:57, Юлия

Уважаемая Марина Владимировна! Очень бы хотелось заняться велоспортом. Люблю кататься на велосипеде и к сожалению ничего не могу найти в г.Перми. Неужели в таком большом городе нет кружков, клубов по этому прекрасному виду спорта? Заранее благодарю Вас и с Новым годом!!

Ответить




задать вопрос

Ваше имя

Электронная почта

Спортивное направление:

Вопрос кратко

Вопрос более расширенно, подробности

Код подтверждения

Код на картинке

Регион: Москва

Направления: Велоспорт